ダイエットの意欲を高めるスマホアプリ

正月も明けて早一ヶ月になりそうですね。
今年も、いや、今年は!!と新年の決意に意気込んでいる方も多数いらっしゃるかと思います。
自分もその一人です!!

ただ、正月で食べすぎて、身体が上手く動かない。。とか、走ってたけどなかなか続かないという方も、いらっしゃるのではないでしょうか？
そうです。自分もそうなんです。
そこで、今日はダイエットの意欲を高められるようなスマホアプリをご紹介します！

『キョリ測ベータ版』

このアプリは、マップとして、どこからどこまでの距離を測れるのはもちろん、徒歩や、ジョギングなどで、時間、カロリー計算なども自動で計る事ができるんです！
ダイエットされたい方は、是非お試しください！無料です！！

（画像元：http://weekly.ascii.jp/elem/000/000/102/102318/）
その他の用途の詳細に関してはこちら！

ただ・・・
走る事に対しては、全然抵抗はないのですが、こんな寒い時に走るのは大変ですよね。。
さらに、寒い時に走る為のポイントをいくつか調べてみました。

①十分なストレッチ
身体が温まるまで時間がかかるので、いつもよりも時間をかけてストレッチする必要があるようです。
ストレッチ方法についてはこちら！

②厚着の服装
耳まで被るニット帽や、長袖のヒートテック、手袋などすぐ身体が冷えてしまうので、できるだけ保湿できる服装が良いそうです！

③マスク
マスクをするだけで、保湿性が上がるそうです。

④やる気
そもそも、やる気が大切だそうです・・・
やる気を出す方法はこちら！

以上を参考にして、冬のランニングに

いざ、挑戦しましょう!!(笑)